[...] rano i przed snem !? Bo przyjmujac ze tego bialka i gainera bierzesz zydowskie porcje to jeszcze dawka rano i przed snem by sie przydała . zen - a powiedz mi jeszcze w jakim cyklicznym treningu michail tak napisal !? w ktorej grupie - bo raczej w grupie "dla poczatkujacych" tego nie napisał. Swoją drogą zasady zasadami a jak ekipa [...]
Ja rozumiem, o co Ci chodzi. I mysle, ze masz duzo racji. Nie zakladasz, tak jak pisze Grasik, ze wszystkie kobiety to materialistki. Po prostu twierdzisz, ze jesli ktos ma kase, ma wieksze szanse na sprawianie kobiecie przyjemnosci typu niespodzianki, kwiaty i inne tego typu duperele, a kobiety to lubia. Poza tym istnieje duze prawdopodobienstwo, [...]
Davids: "nie nazywaj mnie d****em d****u !" TYLKO d**** WKLEJA TAKIE ZDJĘCIA JAKIE WKLEIŁEŚ WCZEŚNIEJ! "i co to jest banbonierka?" DOWIESZ SIĘ JAK PRZYJDZIE MICHAIL I POTRAKTUJE CIĘ JAK NALEŻY... (BEZ ULG!). WAFEL: przy masie weź każdą partię 1 raz w tygodniu... a nie cudujesz. Przetrenować się można ćwicząc nawet 2-3 razy w [...]
www.kulturystyka.pl/atlas a dlaczego trenowac nogi? (pisze sie nóg :P) np. dlatego zebys wygladal normalnie jak bedizesz mial juz powiedzmy te 130 w klatce i 45 w bicu i mial te 65 w udzie a nie 50 :/ wszystkie miesnie trzeba rozwijac, a nie tylko miesnie tzw plazowe ;o (to jest jeden z najwiekszych bledow mlodych kulturystow - nie [...]
Lekiem działającym moczopędnie jest furosemidum (furosemid), ale tylko na receptę. Stosują go też w szpitalach, także jak masz znajomości... A z tym furosemidem to uważaj. 1 tabletka zadziała już po ok. 10 minutach. No i nie za często, bo 1 po paru dniach może już nie zadziałać, a po 2 można łatwo zasłabnąć. Mnie kiedyś po 2 tabsach film się [...]
Tomur: jak na 3lata to mały skok siły, i obwodów. Zenith: kto trzyma kciuki ten trzyma Heh dzisiaj się troszkę wkurzyłem, w szkole na siłce zrobiłem sobie atak na rekord, klatka: 50kg x 8powt. 60kg x 6powt. 70kg x 3powt. 80kg x 2powt. 92,5kg... i nie poszło Ale to może być zmęczenie po wczorajszym treningu klatki. Eding: nie łaska, przeszukać [...]
pyt: czy mogę spróbować jakiegoś białka serwatkowego byle by nie z jaja ? najwyżej jeśli objawy się powtórza zaprzestanę brać... odp: mozesz sproobowac - jednak nie gwarantooje, ze wszystko bedzie ok; moze - nie moosi c.d.: > czy jak spróbuje dajmy na to przez pare dni inne białko np. serwatkowe olimpu to czy może staćsie coś niedobrego (tego [...]
jak zwykle nie dałes mi edytowac no ale nic przecież ekipa miał przedtem całkiem inny trning prawda?a moze zle zrozumiałem 'przesłanie'? Czy nie uważasz że w naszym kraju każdy klepie biede?(a faceci coś jeszcze)Czy nie sądzisz że trudno dzisiaj o porządną dziewczyne z kasą,tzn. z klasą?A czy może masz czasem ochote pier.dolnąć komus tylko za to [...]
Copkiller: "fakt - gainer to nie do konca bulk" GAINER TO NIE JEST BULK ... "masz jakies kompleksy " nie... "Wypowiadam sie o suplach i odżywkach bo to wszystko brałem w przeciwnieństwie do ciebie mam wiedze praktyczną a nie teorie z internetu" nie mam teorii z internetu tylko od znajomego wiele słyszałem, a jak nie [...]
tak wlasnie sie zastanawialem czy odpisac Piotr.. -owi czy poczekac za go skasujecie he he nie ma to jak cykl metki na poprawienie diety Mikeee jak Ty sobie z tym poradziles, jesli miales ulozona jakas diete na ten okres to chetnie zobacze, bo w pierwszym dniu brania sie za siebie po kazdym wiekszym posilku mam uczucie ze zaraz zwymiotuje [...]
[...] niepamiętam nazwy ale coś .......80 tesh olimpu,80% i będzie kosztować mniej niż 40zł za kg. ScDriver:Masa ci spada? To temu że jesteś chory? Może mało jesz,a jak jesz to może zołądek słabo przyswaja.A gainera zjadasz? Pamiętam że jesz.Dziwne.Chociaż jak masz temperature. Magik_xx:ćwiczyłem w poniedziałek treningiem co mi dałeś i [...]
jak tak to spoxik specu moze ty wrzucisz swoje foty ?????? Założyciel Mafi / Masa RulezZ / oto moje zdjęcia po 4 miechach ćwiczeń-http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94977 a to po 7 miesiącach zmagań z tym sportem-http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=109971
[...] - ile z tego jest praktycznej a ile teorii ?? Wydaje mi sie ze 0 do 100% .... ******lisz glupoty jednym slowem stary - kup se to hmb , rob normalny trening i zobaczymy jakie efekty bedzisz mial jak bedziesz jadl te 2-3 g . Pozatym zapotrzebowanie a dawka efektywna to dwie rozne rzeczy . Dzienne zapotrzebowanie na kreatyne to mniej wiecej [...]
vox jeszcze inaczej w dni nietreningowe i treningowe(czyli codziennie) 2,5 godziny po śniadaniu jak co to pytaj no to ja czekam na dyskusje Założyciel Mafi / Masa RulezZ / oto moje zdjęcia po 4 miechach ćwiczeń-http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94977 a to po 7 miesiącach zmagań z tym sportem-http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=109971
a nie prawda bo jak ostatnio zabilem 15tu to mi sie tylko trampek rozkleil a jak 6 chcialem unieszkodliwic to jednemu kredki z tornistra wypadly i sie na nich wywrucilem i mialem cale podkolanowki w blocie do tego tych 6 sie poskrazylo i ich rodzice mnie szukali potem na podworku i caly dzien nie moglem sie w piaskownicy bawic ide juz bo musze [...]
Robie trening Magika i łepek w siłowni mówi: " a ile ty serii robisz ?!" ja mówie że 16 , a on mówi że za dużo jak , tyle to po 2 latach ćwiiczeń można robić bo jak z mniejszym stażem to na rzeźbe pójdzie,bo mięśni sie będą nadpalać czy jak tam,jak myślicie to za dużo serii(klata), mówił że 8 robić 2 razy w tygodniu.A ja w tym tygodniu [...]
Heh ale jakbys mnie zaczal nap*****lac to zawsze bym ci s******lil A co do ruszania takiego w boxsie to fakt , ale po 5 minutach ty bylbys padniety a ja bym sobie dalej skakal i regularnie punktowal bo niemialbys sily sie ruszyc i tu wlasnie twki przewaga . A co do takiego ruszania tzn przepychania to tez raczej szanse bys mial marniutkie , zeby [...]
[...] planu nalezy poprzedzic regeneracja - dlugosc regeneracji zalezna jest od intensywnosci poprzedniego treningu - najczesciej okolo 1-2tyg) a co do Twoich wynikow to nie sa jakies tam najlepsze, sa spoko :) to jeszcze zalezy od jakiego pulapu zaczynales bo jak np. od 30 w bicu to dosc cienko jak na rok... ale nic sie nie martw tylko cwicz dalej [...]
Ej jaki jest najelprzy posiłek potreningowy i czy ma jakieś znaczenie pora dnia, np. czy jak kącze trening o 21.00 to czy mogę zjeść to samo co o godz. 17.00? Kulturystyka to niekącząca walka z sobą, ale nagroda jest wielka Chcesz mi pomóc Kliknij: http://sisco.pl/cgi-bin/ref/ref.pl?ID=482639 SFD FIGHT CLUB Profesional Sport Club
Dla 16 latkow
